新鮮な酸素を吸収。呼吸でからだを変える 「青空ヨガ」

森や海…。ヨガは室内だけではなく、自然の力をかりて、呼吸をすることで自律神経も整います。ヨガは呼吸が大切。横隔膜も筋肉の一つです。呼吸で肋骨や横隔膜を動かすことで、深部の筋肉が刺激されます。さあ！外に出ておいしい空気をいただきながら、ヨガを楽しみましょう！